精力剤の成分

亜鉛(Zn)|効果や効能は?成分紹介

更新日:

亜鉛とは?

亜鉛とは、人のからだにとってなくてはならない栄養素です。

亜鉛は、皮膚、胃腸、中枢神経、骨格、生殖などあらゆる部分に影響を及ぼすため、世界的にも問題になっています。

 

では実際に、亜鉛はどのような効果・効能があるのでしょうか?

このページでは、亜鉛の効果・効能や、手軽に体に取り入れる方法などをご紹介していきます。

亜鉛の効果・効能

亜鉛は体の色々な部分に効果を及ぼしています。

DNA合成に関与

亜鉛は酵素の構成成分としてたんぱく質やDNAの合成として関わっています。
新しい細胞を作るときの、新陳代謝や成長のポイントとなる栄養素です。

抗酸化作用に関与

亜鉛は活性酸素を除去するSOD(ソーパーオキシドジスムターゼ)の補酵素として、抗酸化作用に関与します。

皮ふの健康(美白・美髪効果)

亜鉛はたんぱく質を代謝することができるので、皮ふや髪の新陳効果が期待することが出来ます。
さらに、お肌のトラブルを改善することもできます。

免疫反応を活性化する

亜鉛が十分にあることで、病気や完成症にかかりにくくなります。
亜鉛がビタミンAを体にとどめることで、風邪(のどの痛み)などを緩和してくれます。
また、病気を引き起こす細菌も、亜鉛が防いでくれるので早期回復が期待できるのです。

生殖機能を高める

亜鉛はセックスミネラルといわれるほど、生殖機能との関連が強い栄養素です。
インポテンツ(勃起不全)の改善
精子形成

など。

亜鉛を摂ることができる食べ物とは?

亜鉛が多く入っている食べ物は、魚介類や海藻、豆類、肉類などです。

その中でも牡蠣(カキ)の含有量はとても多く含まれています。

 

亜鉛の多い食品100gの亜鉛含有量

牡蠣(カキ) 13.2
シジミ 2.1
牛かたロース脂身つき 4.9
ぶたもも脂身つき生 2.0
鳥もも皮つき生 1.6
青えんどうまめ(乾) 4.1
そらまめ(乾) 4.6
納豆 1.9

亜鉛の食事摂取基準について

亜鉛は成人の場合1日10mgを摂ることが目安と言われています。

次に厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)概要を紹介いたします。

 

日本人の食事摂取基準(2015年版)概要

性 別

男 性

女 性

年齢等

推定平均

必要量

推奨量

目安量

耐容

上限量

推定平均

必要量

推奨量

目安量

耐容

上限量

0~5(月)

2

2

6~11(月)

3

3

1~2(歳)

3

3

3

3

3~5(歳)

3

4

3

4

6~7(歳)

4

5

4

5

8~9(歳)

5

6

5

5

1011(歳)

6

7

6

7

1214(歳)

8

9

7

8

1517(歳)

9

10

6

8

1829(歳)

8

10

40

6

8

35

3049(歳)

8

10

45

6

8

35

5069(歳)

8

10

45

6

8

35

70以上(歳)

8

9

40

6

7

35

妊婦(付加量)

 

+1

+2

授乳婦(付加量)

+3

+3

亜鉛が配合されている精力剤

ヴィトックスα

ギムロットα

フュージョンEX

レッドドラゴン

人気の精力剤はどれだ?

体験レビュー

 

口コミが良かった精力剤を試してみました!

ネットでの口コミは本当か!?

半額セールで精力剤が買えるって知ってました?

半額だって効果抜群でした!

男性器に自信がなかった過去が嘘のよう!

強い精力剤は副作用も強い…なんて心配なし!

-精力剤の成分
-, ,

Copyright© 精力剤Now!効果ある性力剤サプリメントをランキングで紹介 , 2018 AllRights Reserved.